2023 프로틴 추천 BEST 5 (단백질 보충제, 헬스, 다이어트)

오늘은 꾸준히 먹을 수 있는 프로틴 추천에 대해 말씀드리려고 합니다. 일상생활 속에서 하루 권장량의 단백질을 꾸준히 섭취하는 것은 어려운 일입니다. 하지만 프로틴은 우리 몸의 건강 유지에 꼭 필요한 영양소 중에 하나입니다. 운동 후 회복을 빠르게 해주고, 에너지를 유지시켜주며, 근육 성장을 도와주는 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 건강 관리나 다이어트를 할 때 놓치면 안되는 필수 성분입니다. 프로틴 보충제 중 어떤 것을 선택할지, 어떤 제품이 가성비가 좋은지 고민이 많으신 분들을 위해서 프로틴을 구매하기 전 알아두면 좋은 추천 기준을 알려드리고, 기준에 적합한 여러 제품들을 소개해드리겠습니다.

프로틴 구매 전 꼭 확인하세요!

프로틴을 구매하시기 전 알아두면 좋은 몇 가지 추천 기준이 있습니다. 프로틴 쉐이크마다 단백질의 함량과 성분이 모두 다르기 때문에 이를 꼼꼼히 체크하신 뒤 구매하시는 것이 좋은데요. 무작정 구매하신다면 소화 불능, 텁텁하고 비린 맛 등으로 인해 불편을 겪으실 수도 있습니다. 따라서 본인의 체질과 취향에 맞는 프로틴 선택이 중요합니다. 예를 들어 유당불내증이 있으신 경우, 유청단백질을 농축한 WPI 프로틴을 선택하는 것이 좋으며, 근육을 키우는 것이 목적이라면 본인 체중의 1.2배에서 1.5배 정도의 단백질을 섭취하시기를 추천드립니다. 아래에서 보다 자세한 프로틴 추천 기준 5가지를 말씀드리겠습니다.

1. 단백질 함량

첫 번째 프로틴 추천 기준은 단백질 함량입니다. 단백질 보충제를 선택하기 전에 얼마나 많은 단백질이 함유되어 있는지를 따져보셔야 합니다. 프로틴 쉐이크나 다른 종류의 단백질 보충제는 단백질 함유량이 제품마다 상이합니다. 총 내용량이 500g, 1kg, 2kg으로 다양하고 한 스쿱마다의 함유량도 모두 다릅니다. 그렇기 때문에, 여러분이 하루에 먹어야 하는 단백질 양을 파악하신 다음, 꾸준히 먹을 수 있는 적절한 양으로 선택하시는 것을 추천드립니다. 하지만 단순히 높은 단백질 함유량만이 중요한 것은 아닙니다. 단백질이 우리 몸에 얼마나 잘 흡수되는지도 중요한 부분이기 때문에, 적절한 단백질 양과 성분을 갖춘 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

2. 성분의 천연성

두 번째 프로틴 추천 기준은 성분의 천연성입니다. 보충제에 천연 성분이 많을수록 소화와 흡수가 잘 되는 경향이 있기 때문입니다. 프로틴 제품의 성분이 자연에서 왔는지, 아니면 인공적으로 제조되었는지 확인하시는 것이 중요합니다. 천연 성분으로 만들어진 프로틴 제품은 몸에 부담을 주지 않고, 좀 더 건강한 방법으로 단백질을 보충할 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 먹는 유청단백질은 각종 인공물질과 유당이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 소화 불량이나 유당불내증을 유발할 수 있는데요. 이 때 유당을 제거한 WPI 단백질 보충제를 선택하시는 것도 대안이 될 수 있습니다.

3. 단백질 종류

세 번째 프로틴 추천 기준은 단백질 종류입니다. 단백질의 경우 동물성과 식물성으로 나뉩니다. 동물성 단백질, 예를 들어 유청 단백질은 우유에서 추출되고, 근육 성장과 회복에 필요한 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전 단백질입니다. 유청 단백질의 경우 신체에 빠르게 흡수되어 운동 후 근육 회복에 효과적입니다. 식물성 단백질, 즉 콩, 밀, 벼 등은 식물에서 온 단백질입니다. 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 결핍될 수 있습니다. 하지만 불필요한 인공 첨가물이나 지방, 염분이 없기 때문에 건강을 유지하는 데 있어 좋은 선택지가 됩니다. 따라서 단백질의 종류를 결정할 때는 여러분의 식습관과 운동 목표, 개인적인 취향을 고려하여 선택하시는 것을 추천드리겠습니다.

4. 맛과 풍미

네 번째 프로틴 추천 기준은 맛과 풍미입니다. 단백질 보충제는 꾸준하게 섭취해야되는 제품인만큼 맛이 상당이 중요합니다. 맛이 좋지 않은 경우 섭취를 오래 지속하기가 힘들 수 있습니다. 따라서 프로틴 쉐이크의 맛이 인위적으로 너무 달거나 비린 맛이라면, 섭취하는 데에 거북하게 느끼실 수 있습니다. 따라서 너무 자극적이지 않은 단백질 보충제를 선택하시는 것을 추천드립니다. 또한 시간이 없는 경우, 식사 대용으로 즉시 만들어 마실 수 있어야 하기 때문에 보충제가 우유나 물에 잘 섞이는지, 뭉치지 않는지를 확인하시는 것도 중요합니다. 시중에는 초콜릿, 바닐라, 딸기 등 여러 맛이나 브랜드가 있기 때문에 본인의 입맛에 맞도록 다양한 시도를 해보시기 바랍니다.

5. 가격

마지막으로 중요한 프로틴 추천 기준은 가격입니다. 가격은 항상 고려해야되는 중요한 요소인데요. 비싼 프로틴이 꼭 좋다는 법은 없습니다. 적절한 가격대의 제품 중에도 훌륭한 품질의 프로틴 보충제가 많이 있습니다. 특히 대용량으로 구매할 수록 가격이 저렴해지며, 각 브랜드마다 할인하는 시즌도 자주 있으므로 이를 참고하시는 것도 좋은 방법이 됩니다. 제일 중요한 것은 본인의 운동이나 건강 관리 목표에 맞게, 적절한 예산 범위 내에서 합리적인 선택을 하시는 것을 추천드립니다.

프로틴 추천 TOP 5

이렇게 프로틴을 구매하실 때 미리 알아두시면 좋은 추천 기준 5가지를 말씀드렸습니다. 아래에서는 저희 오핑완에서 직접 많은 단백질 보충제를 비교, 분석하여 정리해놓았습니다. 한 번씩 확인하셔서 프로틴 구매에 도움이 되는 많은 정보를 얻어가시기 바랍니다.

프로틴 추천 TOP 5 비교

프로틴 추천 TOP 5 분석

1. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 유청 단백질 WPI 보충제 프로틴 파우더 초코맛 1000g

• 첫 번째 프로틴 추천 제품은 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 유청 단백질 WPI 보충제 프로틴 파우더 초코맛 1000g입니다. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 유청 단백질 WPI 보충제 프로틴 파우더 초코맛은 달달한 초코맛으로 거부감이 없는 단백질 쉐이크입니다.
• 총 1kg의 단백질을 함유하였습니다.
• 1회 제공량은 40g이며 단백질 27.5g입니다.
• 락토프리제품으로 유당을 제거하였습니다. 소화 불량이나 유당불내증이 있으신 분들께 효과적인 프로틴입니다.
• WPI, WPC 등 다양한 라인업의 제품 구성으로 단백질 보충제 추천 제품으로 적합합니다. WPC는 별도의 분리공정을 통해 비단백성분과 불순물을 제거한 분리유청단백입니다.
• 전용 스푼이 들어있어 편리한 섭취가 가능합니다. 간편한 섭취를 원하시는 분들께 적합한 프로틴 추천 제품입니다.
• WPI 공법으로 단백질의 함량은 높이고 유당, 지방, 콜레스테롤의 함량을 낮췄습니다.
• 유제품을 통한 단백질 섭취가 어려우신 분, 운동 후 흡수율이 좋은 단백질 보충을 원하시는 분, 근육량 증가를 원하시는 분들께 적합한 헬스 보충제입니다.
• 맛있는 초코 맛이며 우유랑 타먹기도 좋다는 후기가 많습니다. 초코맛을 원하시는 분들께 추천드리겠습니다.
• 분리유청 단백질이라서 좋았다는 후기가 많습니다. 소화불량이 걱정되시는 분들께 추천드립니다.
• 달달하고 거부감이 없어서 만족했다는 후기가 많기에 추천드립니다.

2. 비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 2.27kg

• 두 번째 프로틴 추천 제품은 비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 2.27kg입니다. 비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 추천 제품은 세계적으로 많은 사람들에게 인기 있는 제품입니다. 뭉치지 않고 잘 섞이는 특징이 있습니다.
• 인위적인 맛이 없고 질리지 않는 초코맛이라서 거부감이 없는 단백질 쉐이크입니다.
• 1인분당 22g의 단백질 함량을 제공합니다. 총 내용량은 2.27kg입니다.
• 계란, 우유, 밀이 포함된 WPI 단백질 보충제로, 유당을 제거하여 소화 불량에 효과적인 프로틴 쉐이크입니다.
• 운동 후나 식사 대용 및 간식으로도 충분한 영양 성분을 가지고 있습니다.
• 우유와 섞어서 맛있는 밀크쉐이크로 만들어 먹을 수 있는 단백질 보충제 추천 제품입니다.
• 제품 안에 스쿱이 동봉되어 있어 1회 제공량에 맞게 편리한 섭취가 가능합니다.
• 물에 타먹어도 맛있고, 싱겁지 않다는 후기가 많습니다. 물에 타먹어도 밍밍하지 않고 맛있는 단백질 보충제를 찾으신다면 추천드립니다.
• 뭉치지 않고 잘 녹고 섞인다는 후기가 많습니다. 잘 섞이는 단백질 쉐이크를 찾으시는 분들께 추천드립니다.
• 질리지 않는 맛이라 역겹지 않다는 후기가 많기에 추천드립니다.

3. 뉴트리코스트 농축 유청 단백질 웨이 WPC 바닐라 2268g

• 세 번째 프로틴 추천 제품은 뉴트리코스트 농축 유청 단백질 웨이 WPC 바닐라 2268g입니다. 뉴트리코스트 농축 유청 프로틴은 바닐라 맛으로 가성비가 좋은 단백질 보충제 추천 제품입니다.
• 1회 단백질 제공량은 30g이며, 총 내용량은 2.26kg입니다.
• 순수 분리유청단백질로 많은 유당이 제거되었습니다. 유제품을 드실 때 소화 장애나 복통을 호소하시는 분들께 효과적인 프로틴 쉐이크입니다.
• 1회 섭취시 140칼로리로 저칼로리를 제공합니다.
• 대용량으로 제공되어 장기간동안 꾸준히 섭취할 수 있는 단백질 보충제입니다.
• 초코, 바닐라, 모카 3가지 맛으로 구성되었습니다.
• 운동 직후 또는 운동 후 30분 내에 섭취하면 흡수율이 빠르며 취침 전에 섭취도 문제없습니다.
• 찬물 300~350ml와 1스쿱을 넣어 섭취하면 적절합니다.
• 스쿱이 동봉되어 있어 간편하게 드실 수 있습니다.
• 맛있는 바닐라맛에 만족했다는 후기가 많습니다. 바닐라맛을 찾으시는 분들께 추천드리겠습니다.
• 가격 대비 훌륭한 구성이 좋았다는 후기가 많습니다. 가격 대비 맛있는 맛과 넉넉한 용량을 찾으신다면 적극 추천합니다.
• 식사 대용으로 좋았다는 후기가 있습니다. 시간이 없을 때, 끼니 대신 챙겨드셔도 무방하므로 추천드립니다.

4. 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 카푸치노

• 네 번째 프로틴 추천 제품은 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 카푸치노입니다. 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 추천 제품은 카푸치노 맛으로 찬물에 잘 녹는다는 특징이 있습니다.
• 1회 제공당 24g의 단백질을 함유하고 있어 소화가 빠르고 1일 필요 단백질을 보충해줍니다.
• 분리유청단백질(WPI)이기 때문에 빠르게 전달되어 근육 단백질 합성에 도움을 주는 헬스 보충제입니다.
• 카푸치노, 초콜릿, 밀크, 쿠키앤크림, 스트로베리, 바닐라 등 다양한 맛을 선택할 수 있습니다.
• 물의 양을 조절하여 원하는 농도와 맛을 낼 수 있습니다. 물 대신 저지방 우유를 사용해 맛있는 밀크쉐이크로 드실 수도 있습니다.
• 제품 내에 스쿱이 포함되어 있어서 정확한 계측으로 꾸준한 섭취가 가능합니다.
• 저렴한 가격으로 가성비가 좋았다는 후기가 많습니다. 가격 대비 훌륭한 맛과 용량을 원하신다면 추천드리는 제품입니다.
• 찬물에도 잘 녹고 섞여서 만족스럽다는 후기가 있습니다. 뭉침이 덜하고 잘 섞이는 단백질 쉐이크를 찾으신다면 적극 추천드립니다.
• 우유랑 잘 어울린다는 후기가 있습니다. 우유랑 섞어서 맛있게 드실 분은 해당 제품을 추천드립니다.

5. 하이뮨 프로틴 밸런스 음료 190ml, 24개

• 다섯 번째 프로틴 추천 제품은 하이뮨 프로틴 밸런스 음료 190ml, 24개입니다. 하이뮨 프로틴 밸런스 음료 190ml, 24개는 고소한 두유맛이며, 팩으로 간편하게 섭취하실 수 있는 단백질 보충제 추천 제품입니다.
• 3대 균형 설계로 영양가 있는 성분을 제공합니다. 단백질 차별화 설계로 동,식물성 단백질, 하이뮨 특화 산양유가 포함됩니다. 비타민, 미네랄, 아연, 칼슘, 검은콩 등 맛있고 영양가 있게 구성되었습니다.
• 1,500mg의 BCAA와 16종의 비타민, 미네랄이 제공됩니다.
• 고칼슘, 고아연, 프락토올리고당 성분이 포함된 단백질 보충제입니다.
• 멸균팩을 사용하였습니다. 햇빛, 세균, 공기가 모두 차단되어 안전하게 실온 보관이 가능한 프로틴 추천 제품입니다. 따라서 일상생활 언제나 간편히 휴대 가능합니다.
• 바쁜 일상 속 간편한 식사대용을 찾으시는 분, 평소 단백질 섭취가 부족하신 분, 식이조절 및 다이어트를 통해 다양한 영양소를 보충하고 싶으신 분들께 적합한 프로틴 쉐이크입니다.
• 하루에 1~2팩씩 섭취하시면 건강하고 맛있게 균형 영양소를 챙길 수 있습니다.
• 달달하고 고소한 두유맛이어서 매우 만족했다는 후기가 많습니다. 고소하고 맛있는 두유맛을 경험해보고싶으시다면, 추천드립니다.
• 팩 형태로 담겨있어 먹기 편했다는 후기가 많습니다. 직접 만들어 먹을 필요가 없고, 간편한 섭취를 원하신다면 더욱 추천드립니다.
• 단백질 특유의 비릿함, 거북함이 없어서 좋았다는 후기가 많기에 추천합니다.
• 부모님, 어르신들께서 드시기에도 좋다는 후기가 많습니다. 일상생활 속 부족한 단백질 보충을 위해 추천드리는 제품입니다.

프로틴 추천 글을 마치며

오늘 게시물에서는 프로틴 추천에 대해 말씀드렸습니다. 프로틴의 단백질 함량, 성분의 천연성, 단백질 종류, 맛과 풍미 등 구매 전 알아두면 좋을 5가지 추천 기준을 알려드리고, 그에 맞는 다양한 제품을 소개해드렸습니다. 저희 오핑완에서 직접 많은 제품을 비교해보고 분석해보았는데요. 프로틴 구매를 원하시는 분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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